MEDITATION (lat.nachdenken, nachsinnen, heilen)

Eine in vielen Religionen und Kulturen ausgeübte spirituelle Praxis.

Durch Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen kann sich der Geist

beruhigen und sammeln.

Regelmäßige Meditation kann beruhigend wirken und wird auch in der westlichen Medizin

als Entspannungstechnik empfohlen. Die Wirkung, der meditative Zustand, ist neurologisch als Veränderung der Hirnwellen messbar. Der Herzschlag wird verlangsamt, die Atmung vertieft, Muskelspannungen reduziert.